Geriausia koronaviruso prevencija - sportas

Firmus Medicus -

Naujausi tyrimai atskleidė, jog baseinų vanduo gali vos per 30 sekundžių neutralizuoti COVID-19

Koronavirusas ir baseinaiAtliktas tyrimas parodė, jog chloruotas baseino vanduo nėra tinkama terpė koronavirusui. Guduru Ajay Bhargav/Pexels nuotrauka

Kol pasaulis vis dar neranda tinkamo sprendimo, galinčio padėti galutinai įveikti koronavirusą, kai kurie mokslininkai spėjo atlikti įdomius, pozityvumo galinčius įnešti tyrimus apie COVID-19. Jų pastebėjimai verčia atsigręžti ne tik į sporto naudą kiekvieno iš mūsų organizmui, bet ir į konkrečiai baseinų lankymą pandeminiu laikotarpiu.

Pasirodo, jog nuodugniai atlikti bandymai[1] leidžia manyti, kad chloruotas baseinų vanduo nužudo koronavirusą per itin trumpą laiką – vos 30 sekundžių. O tai reiškia, kad lankymasis baseinuose ne tik turėtų būti laikomas saugiu užsiėmimu pandemijos laikotarpiu, bet ir padėti prevenciniais tikslais.

Bandymų metu buvo tiriamas baseino vandens poveikis SARS-CoV-2 – virusui, sukeliančiam COVID-19. Buvo siekiama įvertinti kiek laiko ir kokio kontakto reikia, kad virusas būtų inaktyvuotas esant skirtingam chloro ir pH lygiui. Atliktais bandymais nustatyta, jog 1,5 mg/l laisvo chloro kartu su 7-7,2 pH sumažino viruso užkrečiamumą net daugiau nei 1 000 kartų vos per 30 sekundžių. Todėl tyrimo autoriai iš Londono imperatoriškojo koledžio (Imperial College London) teigia, kad rizika užsikrėsti COVID-19 beplaukiojant baseine yra neįtikėtinai maža.

Tyrėjai, mėgindami labiau suprasti kokiame vandenyje sėkmingai žūsta virusas, atliko skirtingus chloro ir pH lygių testus. Jų bandymuose buvo patvirtinta, kad chloras baseino vandenyje yra efektyvesnis esan žemesniam pH. O tai puikiai atitinka baseinams dabar taikomus nurodymus, koks vanduo juose turėtų būti.

Bandymus atliko virusologė ir kvėpavimo takų virusų ekspertė profesorė Wendy Barclay, kartu su dr. Jonathanu Brownu bei Maya Moshe. Specialistai savo eksperimentus darė aukšto izoliavimo laboratorijose Londone. Profesorė W. Barclay aiškino:[2]

Esant tokioms saugioms sąlygoms, mes galime išmatuoti viruso gebėjimą užkrėsti ląsteles, o tai yra pirmas jo perdavimo žingsnis.

Maišydami virusą su baseino vandeniu, galėjome parodyti, jog virusas neišgyvena, o tai reiškia, kad vanduo nebebuvo užkrečiamas.

Tai, kartu su smarkiu viruso skiedimo faktoriumi, kai jis gali patekti į baseiną per užsikrėtusį žmogų, rodo, jog galimybė užsikrėsti COVID-19 per baseino vandenį yra nežymi.

Tiesa, šis tyrimas dar nėra publikuotas pripažintame, mokslininkų recenzuojamame žurnale, nes buvo tik neseniai užbaigtas. Tačiau apie tai, jog koronavirusas iš esmės negali sėkmingai išgyventi chloruotame vandenyje kiti mokslininkai rašė jau praėjusiais metais. Tad šis naujausias tyrimas tik patvirtina prieš tai kitų tyrėjų aprašytus pastebėjimus ir detalizuoja kokiame vandenyje ir per kiek laiko virusas žūsta, nebegalėdamas užkrėsti kitų žmonių.

Chloruotas vanduo neleidžia koronavirusui plisti ir užkrėsti sveikų besimaudančiųjų

Chloruotas vanduo ir COVID-19Pasirodo, jog chloruotas baseino vanduo – gera priemonė, neutralizuojanti COVID-19. Cottonbro/Pexels nuotrauka

2020 metų vasarą buvo paviešinta išsami publikacija,[3] kurioje, remiantis kitais jau patvirtintais ir žinomuose medicininiuose žurnaluose publikuotais tyrimais, buvo aiškinamasi koronavirusų vandens aplinkoje faktai. Tyrėjai galiausiai padarė tokias išvadas:

Turimi duomenys rodo, kad: i) atrodo, jog CoV yra menkai stabilus aplinkoje ir yra labai jautrus oksidatoriams, pvz., chlorui; ii) atrodo, kad CoV vandenyje inaktyvuojamas žymiai greičiau nei apvalkalo neturintys žmogaus enteriniai virusai, kurie žinomi kaip plintantys vandeniu; iii) temperatūra yra svarbus veiksnys, turintis įtakos viruso išgyvenamumui (infekcinio viruso titras mažėja greičiau esant 23–25 ° C nei 4 ° C temperatūrai); iv) nėra jokių įrodymų, kad žmogaus koronavirusų yra paviršiniuose arba požeminiuose vandenyse, arba, kad jie perduodami per užterštą geriamąjį vandenį <…>.

Tad mokslininkų išvados leidžia manyti, kad koronavirusas vargu ar gali plisti vandeniu. Negana to, chloruotas vanduo išvis yra netinkama terpė koronavirusui išgyventi ar kaip nors apkrėsti jame esančius sveikus asmenis. Štai kitoje publikacijoje, pasirodžiusioje dar praėjusių metų birželio mėnesį, rašoma:[4]

Tačiau koronavirusai atrodo nestabilūs vandens aplinkoje ir yra labai jautrūs chlorui. Apvalkale esantys virusai, įskaitant gripo virusus ir koronavirusus, yra pernelyg jautrūs aplinkai ir per greitai inaktyvuojami vandenyje, kad būtų perduodami baseinuose <…>. Atitinkamai vanduo iš baseinų neatrodo palankus SARS-CoV-2 išgyvenimui.

Tad galima teigti, jog baseinų vanduo yra pakankamai saugus net ir tuo atveju, jei jame drauge su sveikais žmonėmis maudytųsi koronavirusu sergantis asmuo. Tokios tyrėjų išvados ne tik atveria galimybes pandeminiu laikotarpiu skatinti aktyvų žmonių sportavimą baseinuose, bet ir suteikia pozityvumo, kad koronavirusas nėra toks neįveikiamas, kaip gali pasirodyti.

Sportinė veikla – tiesus kelias link lengvesnio persirgimo koronavirusu

Negana to, kiti tyrėjai jau spėjo atkreipti dėmesį, kad aktyvi sportinė veikla gali turėti tiesioginį ryšį su gebėjimu išvengti ar lengviau persirgti koronavirusu. Neseniai Kalifornijos „Kaiser Permanente“ medicinos centre buvo atlikti tyrimai, kurie rodo, jog reguliariai fiziškai aktyvūs asmenys lengviau perserga COVID-19. Be to, mažesniai daliai susirgusiųjų prireikia hospitalizavimo, taip pat sumažėja sunkių ligos bei mirties atvejų.

Remiantis tokiais pastebėjimais, tyrimo iniciatorius „Kaiser Permanente“ centro gydytojas Robertas Sallis teigia, jog žmonės, kurie reguliariai sportuoja, akivaizdžiai turi didesnį šansą lengviau įveikti COVID-19, nei jokia fizine veika neužsiimantys asmenys.[5] Tad galima sakyti, jog šiuo atveju raktas į didesnę galimybę apsisaugoti nuo viruso ir ilgo bei sunkaus sirgimo yra panašus kaip ir daugumos kitų ligų atveju – tereikia nepamiršti sveikos mitybos ir aktyvaus sporto svarbos.

Tyrimo metu mokslininkai sugebėjo išanalizuoti daugiau nei 48 000 Pietų Kalifornijos gyventojų. Jų vidutinis amžius buvo apie 47-erius metus, o COVID-19 visiems šiems asmenims buvo diagnozuotas 2020-ųjų sausio – spalio mėnesiais. Tam, kad surinktų tyrimui reikalingus duomenis, medikai juos rinko anonimiškai, o pacientų tebuvo klausiama, kiek dienų per savaitę jie užsiima fizine veikla.[6]

Kaip rašo „Health Day“, iš tyrimui atrinktų Pietų Kalifornijos gyventojų populiacijos, daugiau nei 6% reguliariai sportavo, apie 14% buvo visiškai nesportuojantys, o likę – užsiimantys fizine veikla nenuosekliai. Tyrėjai praneša, kad beveik 9% visų tirtų asmenų buvo hospitalizuoti, šiek tiek daugiau nei 2% – atsidūrė reanimacijoje, o 1,6% mirė.

Išanalizavus tyrimo duomenis išaiškėjo stulbinantys skirtumai: tie pacientai, kurie neužsiėmė jokia fizine veikla, buvo hospitalizuoti dvigubai dažniau, net 1,7 karto dažniau pateko į reanimaciją ir beveik 2,5 karto dažniau mirė. Net ir nenuoseklus aktyvumas ženkliai pagerino rodiklius, nes tokie pacientai taip pat kur kas rečiau sirgo sunkesne COVID-19 atmaina. 

Deborah Rohm Young, viena iš tyrimą organizavusių gydytojų, pažymėjo, jog ją nustebino tokia akivaizdi sporto reikšmė kovojant su COVID-19:

Net po to, kai į analizę įtraukėme tokius kintamuosius kaip nutukimas ir rūkymas, vis tiek matėme, kad fizinio aktyvumo stoka buvo faktorius, labiausiai susijęs su dažnesne hospitalizacija.

„Kaiser Permanente“ medicinos centro tyrimas tik dar labiau sustiprina ankstesnes mokslininkų teorijas, jog tai, kaip dažnai asmuo užsiima fizine veikla yra svarbiau nei kiti rizikos faktoriai, pavyzdžiui, antsvoris. Tad galima daryti išvadą, jog reguliari sportinė veikla gali turėti didelį, akivaizdžiai teigiamą poveikį žmonių sveikatai.

Tačiau nors šio bei kitų anksčiau atliktų tyrimų rezultatai yra logiški ir patvirtinantys faktą, kad sportinė veikla būtina kiekvienam, norinčiam turėti stiprų, labiau ligoms atsparų kūną, Lietuvoje vykdyti priešingi sprendimai. Deja, tačiau karantino metu ilgą laiką sporto klubai buvo uždaryti be galimybės sportuoti prižiūrint specialistams. Sporto klubai ir vėl atvėrė duris tik 2021-ųjų balandžio 26-ąją.

SportasAktyvi fizinė veikla gali apsaugoti nuo įvairių ligų bei koronaviruso. Gabin Vallet/Unsplash nuotrauka

Visgi, tai nėra vienintelė vieta, kurioje galima sėkmingai sportuoti ir taip gerinti savo fizinę būklę. Norint, jog kūnas būtų fiziškai sveikas, o imunitetas stipresnis už visiškai nesportuojančių asmenų, rekomenduojama aktyviai leisti laiką bent 150 minučių per savaitę. Neturint galimybės užsukti į sporto klubą, fiziniam aktyvumui palaikyti puikiai tiks ir intensyvesnis vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, bėgiojimas. 

Kaip teigia aukščiau minėto tyrimo iniciatorius dr. R. Sallis, receptas į sveikesnį gyvenimą, kuriame nereikės taip stipriai nerimauti dėl COVID-19, yra gana paprastas:[7]

Penkias dienas per savaitę vaikščiokite bent po 30 minučių ir tai gali suteikti didžiulį apsauginį poveikį nuo COVID-19.

Be to, į aktyvią, sveikatą gerinančią veiklą įeina ir plaukiojimas. O kaip jau minėjome, jau ne viena mokslininkų grupė spėjo įrodyti, kad baseinų vanduo yra saugus net ir koronaviruso pandemijos akivaizdoje. Netgi dar daugiau – chloruotas vanduo sėkmingai neutralizuoja į jį patekusį virusą.

Visgi, visais atvejais svarbu nepersistengti, tad tas pats galioja ir aktyvios veiklos klausimu.  Sportas gali tapti puikia prevencine priemone prieš įvairias mums žinomas ligas, įskaitant ir koronavirusą. Tačiau fizinį aktyvumą reikėtų didinti pamažu, o pasijutus blogai reikia leisti kūnui pailsėti ir įsitikinti, jog sportuojama teisingai. Fizinis aktyvumas nėra vaistas, gydantis kvėpavimo takų ligas. Jis tik padeda užkirsti kelią ligoms, todėl svarbu neignoruoti organizmo siunčiamų signalų.[8]

Apie autorių

Firmus Medicus
Firmus Medicus

Firmus Medicus - asociacijos „Firmus Medicus“ ir jos narių nuomonę atstovaujantis projektas. Jo tikslas - supažindinti svetainės lankytojus su Lietuvos ir pasaulio sveikatos naujienomis, mokslinių tyrimų duomenimis, studijomis, apžvalgomis bei komentarais.

Susisiekite su Firmus Medicus
Apie Firmus Medicus

Šaltiniai

Pamėk Mus Facebook'e